女性朋友们都会担心自己出现胸部下垂的情况，尤其是那些胸部丰满的女性。然而，对于女性而言，随着年龄的增长，乳房会逐渐衰老，其主要表现是乳房下垂、干瘪，对于这些状况怎么办呢，怎样防止乳房下垂呢?只要记住下面几点，就可以让你的胸部永远都坚挺。

　　荆州中心医院整形美容中心专家介绍，乳房下垂主要有两个原因，一是韧带松沓，二是重量过大。在哺乳后激素水平会下降，腺体、乳腺泡管和脂肪组织都会发生萎缩，导致了乳房下垂，另外，当人变老后人体的各种机能减退，内分泌机能下降。

　　怎样防止乳房下垂?在日常生活中多注重胸部的保健，*好从少女时期就开始养成胸部保养的适合，从小就开始呵护乳房，这样就能防止乳房下垂，使胸部一直保持坚挺的状态。

　　在日常生活中，几种乳房保护的方式：

　　1.注意睡眠的姿势。尽量不要趴着睡觉，仰卧*好。

　　2.小心乳房被撞击。乳房是需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。

　　3.选择合适的内衣。穿戴合适的内衣可以塑造丰满的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。

　　4.多食用富含蛋白质的食物。乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。

　　5.胸部按摩。每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用同样的方法按摩右侧乳房。

　　6.减少热水的刺激。不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在37度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的效果。

　　以上就是荆州中心医院整形美容中心专家为您讲解的有关乳房下垂的原因以及改善的方法，还想了解更多相关信息，详情请点击专家在线咨询，或拔打美丽热线：0716-8459999，荆州中心医院整形美容科美容将竭诚为您服务。